認知症予防にもおすすめ 脳を活性化する父・母・祖父・祖母へのプレゼント

親や祖父・祖母の認知症・ボケ予防に脳を活性化するプレゼント
2022年12月6日 記事更新
監修 大井麻希(Oyaima店長・福祉用具専門相談員)


高齢になっても元気な方が増える中、身体の病気より認知症が心配…という方も多いですね。
認知症にならず、できるだけ健康でいたいという思いは、どの方も同じでしょう。
ではどのようにすればよいでしょうか。
 

認知症の手前の状態「軽度認知障害」を見逃さないで

認知症ほどではないけれど、正常な「もの忘れ」よりも記憶などの能力が低下している「軽度認知障害(MCI)」が最近注目されています。

軽度認知障害がある人のすべてが、認知症に進行するわけではありませんが、この段階から治療を開始することで、認知症の進行を遅らせるなどの効果が期待されています。

軽度認知障害の特徴としては、下記の4つが挙げられます。

1.ほかの同年代の人に比べて、もの忘れの程度が強い
2.もの忘れが多いという自覚がある
3.日常生活にはそれほど大きな支障はきたしていない
4.もの忘れがなくても、認知機能の障害が1つある


4の認知機能障害とは、失語・失認・失行と、実行機能障害のことです。
失語:言葉の障害(言葉が理解できない、言おうとした言葉を言うことができない、など)
失認:対象を正しく認識できない(知り合いの顔、色、大小などを認識できない、など)
失行:くわえたタバコにライターの火をつけられない、服を着ることができない、茶葉とお湯と急須を使ってお茶を入れることができない、など
実行機能の障害:計画をたててその計画通りに実行していくなどができない
               (厚生労働省 みんなのメンタルヘルスより)

この軽度認知障害は、正常な状態と、認知症の中間のような状態。

まだ日常生活が困難になるほどではないので、意識的に脳を使ったり、食生活や生活習慣を改善することで、進行を遅らせたり症状を改善する可能性もあります。
 

元気なうち、早いうちから楽しく認知症予防を

最近は、認知症に関する情報も世の中にあふれています。軽度認知障害になるよりも、もっと前の段階で、「認知症予防をしておこう」と思っている方も多いでしょう。

その逆に「自分は記憶力がいいから大丈夫」、「うちの家系は認知症になった人がいないから」など、深い根拠なく認知症にはならないと考えている方もいるかもしれません。

自分が認知症になることや、家族が認知症になることは、誰も想像したくはありません。
ただ認知症は、歳をとれば誰にでもおこりえます。
日本の65歳以上の4人に1人は、認知症、もしくは軽度認知障害です。

「認知症予防」と堅苦しく考えず、元気なうちから、自然に予防につながる行動をしていきたいですね。
誕生日や父の日・母の日、敬老の日などは、新しいことに取り組むきっかけ、生活習慣の改善のきっかけを贈るチャンスでもあります。

生活に刺激を与え、使っているうちに認知症予防になるようなプレゼントを探してみましょう。
 

1.おでかけグッズ〜外出での刺激が心身を活性化

おでかけをすることが、心身の健康を保つために大切だとよく言われています。
どこへ行こうかと計画を立て、交通機関や地図を使って目的地にたどり着き、でかけた先でさまざまな刺激に出会う。
どれも、脳を刺激し、活性化させます。

そんなおでかけを楽しくする洋服、バッグや外出グッズを贈ることで、「せっかく娘(息子に)バッグをもらったし、これを持ってでかけてみようかな」という、きっかけになってくれるといいですよね。
おでかけが頻繁になれば、おのずと身体も脳もアクティブになっていくでしょう。
ウール混 マルチボーダー柄 ベスト M〜L/パープル
5,190円(消費税・送料込)
かすり柄カーディガン 裏地ボア M〜L/ブルー
6,090円(消費税・送料込)
ワンタッチテープカーデ 裏シャギーM〜L/ローズ
6,090円(消費税・送料込)
裏フリース チェック柄ベスト 紳士 L/チャコール
4,290円(消費税・送料込)
裏フリース ケーブル柄カーデ 紳士L/ブラック
6,090円(消費税・送料込)
裏フリース フルジップ格子ジャケット紳士L/ネイビー
6,090円(消費税・送料込)
おでかけ時のバッグは、リュックや斜めがけのショルダーバッグ・ポーチなどがおすすめです。重い荷物も肩に背負えば軽く感じますし、両手があくので、転倒しそうになったときも両手を使って防ぐことができます。

高齢の方は、転倒による骨折から身体全体が弱ってしまうこともあります。
いつまでも元気に歩く応援になるアイテムを贈りましょう。
デービッド・ヒックス ポケット豊富なボディバッグ/ブラック
5,500円(消費税・送料込)
和ポシェット久留米織/たて縞紺
3,480円(消費税・送料込)
マーガレット柄 ポシェット/ベージュ-シンクビー!
4,400円(消費税・送料込)
 

2.身体を動かすグッズ〜細胞を活性化し、筋力・体力もアップ

認知症を防ぐには身体を動かし、細胞自体を活性化することも大事です。

高齢の方なら、激しすぎる運動は避け、ウォーキングや散歩などがおすすめ。
歩数計を持って歩くと、歩数がわかって励みになります。
タニタ 3Dセンサー搭載歩数計(防犯ブザー付) パープル
4,400円(消費税・送料込)
軽量ウォーキングバッグ ドリンクホルダー付/ブラック
4,280円(消費税・送料込)
握りやすい4ポイントステッキ/身長148〜174cm用
4,920円(消費税・送料込)
動きやすい洋服も、脳の活性化を促すプレゼントになります。
形から入ることできっかけ作りになりますし、継続もしやすくなる一つの方法。
せっかくだから運動でも始めよう、もったいないから続けよう、という気持ちになってくれるかもしれません。
4通り着られる 秋冬リバーシブルTシャツ L/ネイビー
5,280円(消費税・送料込)
ファスナーポケット付きパンツ 婦人L/ブラック
3,890円(消費税・送料込)
裏起毛 フルジップジャケット 紳士 L/チャコール
5,190円(消費税・送料込)
筋力や体力が衰えると、疲れやすくなり、家にこもりがちになります。
家で毎日同じことを繰り返す日々だと、さらに刺激を減らすことになり、認知症に近づいてしまいます。

運動は認知症予防に効果的ですが、楽しみがないと継続し続けるのは難しいものです。
家族が実家に顏を出した時には、一緒に散歩やウォーキングをするなど、楽しくサポートできるといいですね。

3.文房具や手芸、絵写経〜指先を動かすこと、頭を使うことに効果が

手や指先を使うことは、認知症予防に効果があると言われています。
物を書いたり、手芸をする趣味のある方は、ぜひ長く続けてもらえるといいですね。
また、今、認知症予防として「絵写経」が話題になっています。
「絵写経」とは、写経、写仏そして塗り絵が一体化したもの。
大人の塗り絵が好きな方や、お経を読まれる方はもちろん、趣味を探しているような方にも、おすすめです。
絵写経セット「健康祈願」〜脳トレ・認知症予防
3,990円(消費税・送料込)
日記は今日1日のことを振り返るので、記憶のトレーニングにも役立ちます。
上質なペンを贈って、日記を書く習慣を提案してはいかがでしょうか。
くれ竹 手紙ぺん 蒔絵物語(桐箱入)/枝桜 黒
4,880円(消費税・送料込)
 

4.キッチングッズ〜料理には認知症に効果的な要素が満載

複数のことを同時に進行することは、認知症の予防になる、と言う話はよく聞きます。
特に、料理は複数の料理を同時に作り、おいしく仕上げるのですから、認知症予防のいいトレーニングになります。

コンビニ弁当や出来合いの総菜ばかりだと、健康の面でも心配です。
自分で楽しく料理をしてもらえるよう、応援する便利グッズがあるといいですね。
多めに作って冷蔵庫で保存できる、おしゃれな保存容器もおすすめ。
食卓が華やぐおしゃれなデザインだと、保存するのも食事をするのも、楽しくなりそうです。
ミニョン レンジパック3点セット(MSS)
2,990円(消費税・送料込)
シュエット レンジパック4点セット(MMSS)
3,990円(消費税・送料込)
お料理用のタイマーも、失敗せずに料理を作れる大きな味方。
火に鍋をかけたことを忘れ、鍋を焦がしてしまうことも防げそうです。
タニタ 薄型タイマー ブルー
3,400円(消費税・送料込)
こうしたタイマーは、自身の行動を「掃除●分」「読書●分」と、時間を区切って行うときにも役立ちます。
自分で決めた時間にセットし、やり終わればアラーム音などで知らせてくれるので、励みになります。

また、「火事を起こしそうで心配」という場合は、電気で作れる調理器具も上手に活用しましよう。
今は、火を使わないでも、調理をできる方法がいろいろあります。
安全に、楽しく料理を楽しんでもらましょう。
アピックス 両面ダブルホットプレート ブラウン
8,250円(消費税・送料込)
ソレイユ 電気湯ケトル(1.0L)
3,990円(消費税・送料込)
 

5.ぬいぐるみロボット〜話し相手になり、日常生活のサポートにも

物忘れをフォローし、また家での会話にも役立つぬいぐるみタイプのおしゃべりロボットが、認知症予防に役立つと注目されています。

「おはよう」「ただいま」などと声をかけると反応するので、人と接することもなく、一日で一言も発しないままになりがちな方に、大きな刺激を与えてくれます。
ロボットに返答し、口を動かすことで脳が活性化されるとも言われますし、ひとり暮らし、ふたり暮らしの寂しさもまぎらわせてくれます。

あらかじめ時刻をセットしておけば、起床時間や服薬の時間などを、音声で教えてくれるのも特徴です。

認知機能が落ちてくると、服薬が難しくなります。すでに用量を飲み終わったことを忘れて1日2倍量を飲んでしまうことも出てくるかもしれません。
そんなことを防ぐためにも活用でき、生活習慣も身につきます。

そして、なによりぬいぐるみのかわいさ、肌触りや抱き心地が、ご本人の優しさの本能を引き出し、穏やかで安定した気持ちになれる方も多いようです。
会話ができる くまのぬいぐるみ おしゃべりゆうちゃん テディベア
8,999円(消費税・送料込)
話し相手になる 癒しのペットロボット おしらせミイちゃん
19,600円(消費税・送料込)
 

6.食品〜身体を作る食事は重要。認知症に有効といわれるものを意識して

認知症によいと言われる食品には、魚、カレー、コーヒー、緑茶、チョコレート、オリーブオイルなどがあります。
しかし、何より重要なのは、きちんとバランスよく食事をとること。

高齢になると、食生活は乱れがちです。
子供のためにバランスを考えて料理をしてくれていた親も、一人暮らしになると、はりあいがなくなって料理をしなくなったり、適当に済ませてしまいがち。
外出もおっくうになり、食事自体を抜いてしまうこともあります。

きちんと楽しく食べてもらえるような食べ物のプレゼントはおすすめ。もらう方にもとても喜ばれます。

たとえば、手軽に作れるラーメンのセット。
自ら調理することが、脳の健康にもつながります。
九州 繁盛店ラーメンセット(8食)
4,480円(消費税・送料込)
電子レンジなどで温めるだけで手軽に食べられる惣菜もおすすめ。
あじ、いわし、さば、さんまなどの魚には、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)などが多く含まれ、認知機能の低下を予防するのに役立つと言われています。
ふかひれスープ&三陸4種の煮魚ギフト
4,780円(消費税・送料込)
阿部長商店 和風&洋風煮魚セット
4,490円(消費税・送料込)
食欲がわかない日や、体調が悪くて動けないときには、お湯をかけてすぐ食べられるような軽いものがあると安心です。
高齢になると、持病の薬を飲んでいる方が多いですが、「食後」指定がされる薬も少なくありません。
空腹時に飲むと、胃を荒らしたり、効き目が弱くなったりする薬もあるので、簡単にお腹に入れられるものがあると重宝します。
坂利製麺所 鳥菜にゅう麺
4,990円(消費税・送料込)
京都・辻が花 お茶漬最中・お吸物最中詰合せ/中
4,390円(消費税・送料込)
そして、食べたあとは、十分に口腔ケアをしましょう。
しっかりと歯ブラシで磨き、口の中の衛生状態をよくしておくことが、実は認知症予防にもつながります。

歯の状態がよく、きちんと食品をかめれば、脳の活性化が促されるからです。
また、口の中の状態がいいと、糖尿病などに悪影響を与えることもないですし、飲み込みやすい喉の状態になります。




 

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